吃以下食物可以降血脂：1、玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质，还含有亚油酸、维生素E，具有降低血脂的作用。2、燕麦含有丰富的亚油酸和维生素E，燕麦还含有皂甙素，都具有降血脂的作用。3、洋葱含有烯丙基二硫化物和少量硫氨基酸，可以降血脂，还可以预防动脉粥样硬化，还有舒张血管，降低血压的作用。4、杏仁含有大量的营养物质，但是没有胆固醇，可以有效降低血脂。5、大蒜素具有抗菌、抗肿瘤的作用，还可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。6、海带可以让动脉脂质沉着变少，海带中的碘和镁，可以防止动脉脂质沉着。