扭脚后二十四小时内可以用冰袋冰敷，冰敷可以刺激局部血管收缩，从而缓解扭伤部位肿胀、疼痛等症状。在二十四小时到四十八小时以后，可以进行热敷，从而使血管扩张，促进血液循环，起到消肿止痛的功效。如果扭伤比较严重，可以局部涂抹红花油等药物缓解不适症状。如果扭伤的时候脚踝剧烈疼痛，无法活动，可以去医院骨科做CT检查，判断是否有骨骼损伤。如果有骨骼或者骨骼错位的情况，则要及时处理。