我们知道冬天是洗脚的好时机。 大家都习惯冬天洗脚。 很少有人知道夏天是洗脚的最佳时期。

三伏天阳气外盛，人体气血冲着表，阴气藏到阳气浮现在外面，这个时候需要加热阳气。 特别是对女性、虚寒体质者、冬病夏治的人来说。

1、三伏足，胜过吃补药！

双脚是人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝下就有33个穴位，占全身穴位的10%！ 洗脚可以很好地弥补阳光，刺激经络，调整人体的脏腑功能。

(1)协调阴阳，打破“火包寒”的状态！

三伏天到了，气温越来越上升，外界的阳气也达到了一年中最旺盛的程度，不可避免。 人体阳气也旺盛，呈蒸腾状态，阳气旺盛，出去，就这样，内侧变冷了！ 因此，夏天胃肠病多是因为这个时候人体外温暖内寒，处于“火包寒”的状态。

这时洗脚，一是促进出汗，二是洗脚出汗，可以把全身沾染的风寒湿气和热汗一起排出。 另一个可以泡脚带来阳光，通过足底丰富的穴位传递给经络，内虚的阳光得到补充，“火包寒”的状态被打破，阴阳相济，气血生不断，可以给人体带来足够的活力！

(2)滋阴补肾，经络沟通！

“树枯根先枯，人老脚先衰”。 脚不仅是脚三阴经的起点，也是脚三阳经的终点，这六条经脉的根分别在脚的六个穴位中。 晚上9点洗脚最能养活肾——，之所以选择在这个时间段补肾，是因为肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候洗脚，对补肾经气血有利。

洗脚可刺激足太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位，促进滋阴补肾、壮腰强肌、疏通经络，促进新陈代谢延缓衰老，调整耳聋、头晕、牙齿松弛、失眠、关节麻木等证我不说治病，差不多了。

(3)去除炎热和湿气，调和脾胃！

“养树需要保护根，养人需要保护脚”夏天的炎热多夹湿气，脾最怕湿气，湿气被脾胃阻塞的话，就会出现没有食欲、容易犯困、没有精神等表现。 夏天人体阳光最旺盛，用温水洗脚可以更好地刺激经络，激发人体脏腑的功能，消除炎热的湿气，预防夏季感冒，振作精神，增进食欲，促进睡眠。

所以天生脾胃不好的人适合夏天洗脚，但脾胃好了就不容易被湿气侵蚀。 双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在对应于各脏腑的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑经脉都通过它，泡脚时通过经络传导，因此具有脏腑保健、祛暑的效果。

2、草药足，阳上加阳！

因为“寒冷来自脚”的谚语，去除“寒冷”必须从脚下功夫，“草药脚”是最简单的方法！ 另一方面，与普通的水泡脚相比，草药泡脚有热和药效的双重作用。 有效的中药成分在热水热的帮助下，容易渗透到皮肤中，容易进入人体经络，起到双重温阳散寒的作用。

(1)艾比洗脚

具有艾草性温、味苦、无毒、回阳、理气血、湿寒、止血安胎等功效，能用艾草足改善肺功能，对患有慢性支气管炎的冬病夏治疗非常有益。

另外，蒿脚可以缓解外黑眼圈，肝肾阴虚是黑眼圈的主要原因，蒿水不足可以有效地引起滋阴补肾、清降虚火。

洗蒿脚的方法：取30-50克(一握)干蒿，或取1/4纯蒿制成的清蒿，撕碎后放入足桶，用煮开的水提取一段时间。

等叶子起泡后加入温水洗脚，全身浸泡后有点出汗。 叶泡有节制，身体又冷又湿的女性灸友，每周泡一次草泡就行了。

(2)生姜洗脚

生姜药性辛温具有除湿解表、温阳去寒的作用，可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 阳虚怕冷的人可以用生姜洗脚。

另外，儿童容易因感冒流鼻涕、咳嗽、发烧，父母除了按时给孩子吃药以外，用生姜水给孩子洗脚也有缓解感冒的作用。

另外，把生姜泡在腿上不是把生姜放在热水里泡一会儿，而是取15—30克生姜(大约中等大小的生姜一半)把它弄平，放在锅里放一半的锅水。

盖上盖子用热水煮十分钟左右。 煮完后，注入所有的姜水，加入适量的冷水到40左右。 一般来说最好不要感觉热。

最后想说的是，养生的方式其实是我们生活的方式，简单方便，你是否有心，能否将其保持一定。 养生不是早晚的事，是努力就能看到的效果。