我们知道冬天是洗脚的好时机。 大家都习惯冬天洗脚。 很少有人知道夏天是洗脚的最佳时期。
三伏天阳气外盛,人体气血冲着表,阴气藏到阳气浮现在外面,这个时候需要加热阳气。 特别是对女性、虚寒体质者、冬病夏治的人来说。
1、三伏足,胜过吃补药!
双脚是人体穴位最密集的部位之一,仅脚踝下就有33个穴位,占全身穴位的10%! 洗脚可以很好地弥补阳光,刺激经络,调整人体的脏腑功能。
(1)协调阴阳,打破“火包寒”的状态!
三伏天到了,气温越来越上升,外界的阳气也达到了一年中最旺盛的程度,不可避免。 人体阳气也旺盛,呈蒸腾状态,阳气旺盛,出去,就这样,内侧变冷了! 因此,夏天胃肠病多是因为这个时候人体外温暖内寒,处于“火包寒”的状态。
这时洗脚,一是促进出汗,二是洗脚出汗,可以把全身沾染的风寒湿气和热汗一起排出。 另一个可以泡脚带来阳光,通过足底丰富的穴位传递给经络,内虚的阳光得到补充,“火包寒”的状态被打破,阴阳相济,气血生不断,可以给人体带来足够的活力!
(2)滋阴补肾,经络沟通!
“树枯根先枯,人老脚先衰”。 脚不仅是脚三阴经的起点,也是脚三阳经的终点,这六条经脉的根分别在脚的六个穴位中。 晚上9点洗脚最能养活肾——,之所以选择在这个时间段补肾,是因为肾经气血比较衰弱的时间段,这个时候洗脚,对补肾经气血有利。
洗脚可刺激足太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位,促进滋阴补肾、壮腰强肌、疏通经络,促进新陈代谢延缓衰老,调整耳聋、头晕、牙齿松弛、失眠、关节麻木等证我不说治病,差不多了。
(3)去除炎热和湿气,调和脾胃!
“养树需要保护根,养人需要保护脚”夏天的炎热多夹湿气,脾最怕湿气,湿气被脾胃阻塞的话,就会出现没有食欲、容易犯困、没有精神等表现。 夏天人体阳光最旺盛,用温水洗脚可以更好地刺激经络,激发人体脏腑的功能,消除炎热的湿气,预防夏季感冒,振作精神,增进食欲,促进睡眠。
所以天生脾胃不好的人适合夏天洗脚,但脾胃好了就不容易被湿气侵蚀。 双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在对应于各脏腑的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑经脉都通过它,泡脚时通过经络传导,因此具有脏腑保健、祛暑的效果。
2、草药足,阳上加阳!
因为“寒冷来自脚”的谚语,去除“寒冷”必须从脚下功夫,“草药脚”是最简单的方法! 另一方面,与普通的水泡脚相比,草药泡脚有热和药效的双重作用。 有效的中药成分在热水热的帮助下,容易渗透到皮肤中,容易进入人体经络,起到双重温阳散寒的作用。
(1)艾比洗脚
具有艾草性温、味苦、无毒、回阳、理气血、湿寒、止血安胎等功效,能用艾草足改善肺功能,对患有慢性支气管炎的冬病夏治疗非常有益。
另外,蒿脚可以缓解外黑眼圈,肝肾阴虚是黑眼圈的主要原因,蒿水不足可以有效地引起滋阴补肾、清降虚火。
洗蒿脚的方法:取30-50克(一握)干蒿,或取1/4纯蒿制成的清蒿,撕碎后放入足桶,用煮开的水提取一段时间。
等叶子起泡后加入温水洗脚,全身浸泡后有点出汗。 叶泡有节制,身体又冷又湿的女性灸友,每周泡一次草泡就行了。
(2)生姜洗脚
生姜药性辛温具有除湿解表、温阳去寒的作用,可以刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。 阳虚怕冷的人可以用生姜洗脚。
另外,儿童容易因感冒流鼻涕、咳嗽、发烧,父母除了按时给孩子吃药以外,用生姜水给孩子洗脚也有缓解感冒的作用。
另外,把生姜泡在腿上不是把生姜放在热水里泡一会儿,而是取15—30克生姜(大约中等大小的生姜一半)把它弄平,放在锅里放一半的锅水。
盖上盖子用热水煮十分钟左右。 煮完后,注入所有的姜水,加入适量的冷水到40左右。 一般来说最好不要感觉热。
最后想说的是,养生的方式其实是我们生活的方式,简单方便,你是否有心,能否将其保持一定。 养生不是早晚的事,是努力就能看到的效果。