中老年便秘可以通过生活方式的调整、药物治疗和手术治疗来缓解症状，生活方式调整主要是饮食习惯的调整、正确排便习惯的养成和心态的调整，平时可以吃些含纤维的水果和蔬菜有助于改变粪便形状，每天清晨定时去排便，且排便时注意力要集中；药物治疗建议在医生的指导下可以服用聚卡波非钙片等容积性泻药，适合轻度便秘患者，或者乳果糖渗透性泻药适合轻度和重度患者；当药物治疗没有作用时，建议通过手术方式来缓解症状。