辅助入眠的方法有很多，患者首先应避免接触一些会提高神经兴奋性的因素，如酒精、咖啡等。平时可以在睡前进行泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，可以有效改善睡眠。还可以在睡前放一些舒缓的轻音乐，放松一天的疲惫，也可以帮助快速入眠。如果是因为颈椎疾病导致的睡眠质量差，可以进行按摩，疏通经络后也可以提高睡眠质量。如果患者睡眠长时间不好，可以服用褪黑素或者安神补脑液进行治疗，快速有效治疗失眠的情况。