对月经好的食物为补气益血以及富含铁质的食物，主要是经期女性容易因流血而引起缺铁、气血不足的现象，包括动物内脏、菠菜、樱桃、红枣、红枸杞、黑米、黑芝麻、桂圆、银耳、燕窝、桃胶、猪血、红糖等。也要多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋等。切记不可以食用刚从冰箱拿出的食物，也尽量不吃辣椒、烧烤以及腌制品，并且浓茶、咖啡、酒类等月经期间也要忌食。