气虚的人舌头上有牙痕

现在气虚的人很多，人变得气虚的话，身体的动力就会不足，体内的水变得潮湿无法代谢。 水潮湿无法代谢，又包围阳光，使空气更弱。

因此，水湿和气虚之一是狼，一个是玻璃，经常联合，危害身体。 那么，我们该如何判断水是否又湿又气虚呢？

水湿的人，舌头一定是舌苔白布满的，舌苔经常腻。 舌苔很厚很腻的话，体内的水就会变湿变成痰。

气虚的人，舌尖上有很多牙印，感觉舌头很胖，舌苔很白很腻。 这是因为人体的气虚不能溶解水湿，烹饪时需要一边要求利水湿一边进行补气。

那么，到底什么样的舌头是牙垢舌呢？

牙垢舌一般舌体肥胖大，主脾阳弱，多在水湿内停止，但也有人认为牙垢舌也可以出现在正常人身上。 其实，大多数有牙垢舌头的人并没有生病，只是处于亚健康状态。 因此，中医所说的气虚、水湿重并不是指人生病了，而是指体内的气血状态产生了不平衡，在西医中被认为是无病的，中医提前发现了亚健康状态。

值得注意的是，以往认为牙垢舌的舌质颜色是灰白的，其实很多红舌头也有牙痕，这是热盛的表现，此时不要轻举妄动。

在饮食疗法中，如果是牙垢舌、舌质薄的人(参照彩图1 )，请多选择薏米、山药、南瓜、红薯、栗子等食物，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮。 伤害了脾阳，因为水很湿。

总之，气虚的重要表现是舌体粗，舌缘有齿痕，而且舌苔白而厚重(见彩图2 )。 请大家注意，如果有这样的症状，也会出现气虚的症状。 另外，由于气虚，体内的水变得潮湿难以排出，所以有时舌体粗舌苔厚，会厌倦。 如果判断出现了气虚的症状，就一边呼吸一边变湿。 化湿消除了现有的症状，补气根本调节身体。

补气以补脾为主，可用白术、山药、莲子肉等补脾。 利水湿可以用薏米进行。 比如，做饭的时候放薏米。 薏米很会取水，有些朋友用薏米和大米各一半做饭，结果厚舌苔在两周内就消失了。