腰两侧疼痛首先考虑是腰部受到外力损伤、不注意保暖导致受凉引起的，其次过度劳累、剧烈运动导致腰肌劳损或运动后脂肪酸堆积都可能会出现疼痛的症状，当然也不排除是患有腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病造成的，还有患有泌尿系统结石也可能会出现这种现象。在腰疼的时候要多休息，并可以入院检查，若是疾病引起的可以在确诊后对症治疗，在患病期间还要调整好生活姿势习惯以免病情加重。