月经后可以适当的吃些含有丰富的优质蛋白和铁元素的食物，如羊肉、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，有利于经血下行；其次患者还可以多吃富含有微量元素和矿物质的蔬菜，如菠菜、黑木耳，可以预防贫血。同时还需要配合进食一些水果，如苹果、香蕉等，能够促进胃肠道的蠕动，有助于大便排出体外，预防便秘。女性在日常生活中还需要适当的进行户外运动，增强自身抵抗力，避免暴饮暴食。