如果是精神紧张、睡眠不足造成记忆力下降，出现健忘的症状，可以通过从生活习惯上进行改善，平时注意作息规律，避免熬夜，睡前避免使用电子产品，可以适当的饮用温牛奶，具有镇静安眠的作用，此外，还可以在睡前泡脚、洗热水澡，听舒缓的音乐，都能够改善睡眠。也可以多进行体育的锻炼，能够释放压力。此外，如果是颅内占位性病变、颅脑外伤导致的，则需要手术的方式进行治疗。