跑步最好选择饭后。如果饭前进行剧烈运动，有可能会影响后续进食。在运动的过程中，人体血液会涌向肢体末梢，从而导致胃肠道内的血流量减少，可能会对胃肠道功能产生影响。另外，运动之后人体感觉十分疲倦，有的人可能不想吃饭，直接选择休息，这对人体健康很不利。时间久了以后，可能会引起胃部疾病。饭后应休息两小时再进行运动，这样不仅有利于身体健康，而且对于胃肠道也不会造成负担。