女人可以适当的吃些蜂王浆、大豆、黄豆、扁豆、黄豆芽、人参、小麦、黑米、葡萄、苹果、葵花子、石榴、柑橘、洋葱、茴香、橙汁、花生、碧根果、豆腐、豆浆、红豆、木瓜、南瓜、西兰花、鸡蛋、牛奶等食物，可以起到提高雌激素的作用。如果女性的症状比较严重，可以在医生的指导下服用短效避孕药等药物来治疗。在日常生活中需要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累过度，可以适当的进行户外运动，增加机体的抵抗能力。