肚子上脂肪增加的时候，可以选择喝酸奶，不仅促进肠道蠕动、促进废物排出；还能防止肠道过度吸收脂肪，起到瘦身的效果；可以喝绿茶、荷叶茶等，增强新陈代谢，加速多余脂肪燃烧，达到瘦肚子的作用；可以多食用纤维素丰富食物，如胡萝卜、冬瓜、金针菇、柚子、黄瓜、芹菜、西红柿等，增加饱腹感，减少主食、油脂性食物的摄入，从而达到瘦肚子的效果；想要瘦肚子还可以食用瘦肉、优质蛋白、豆腐、白菜、苹果、洋葱、橘子等。