后背右侧疼首先要减少活动量，避免出现过度负重的现象，之后可以使用热毛巾对该部位进行热敷缓解，如果是外力撞击引起，在刚受伤时可以用冰袋进行局部冷敷。如果疼痛症状较重，建议到医院骨科就诊，如果是肌肉损伤引起，也可以对该部位进行推拿、按摩，或在医生指导下应用具有止痛功效的药物治疗。男性在每次运动前也要进行充分的热身运动，避免再次出现肌肉损伤的症状。