首先要避免长期处于潮湿阴暗的环境中，平时可以增加自己的体育锻炼，有助于提高身体素质，每天还可以坚持使用艾叶水泡脚，能起到驱寒的作用。如果体内寒气较重，必要时可以根据医嘱用些补阳气的药物，日常的饮食尽量的选偏温热的食物，避免吃生冷性质的，以免加重人体这种症状。平时还要多喝热水，喝些姜茶、红枣茶、玫瑰城，可以促进血液循环，从一定的程度上改善体寒的症状。