高血压患者饮食上需要多食用富含维生素的蔬菜和水果，蔬菜可以多食用菠菜、荷兰豆、马铃薯、南瓜、洋葱、黄瓜、竹笋和芹菜等，这类食物有助于预防心脑血管疾病，还可以帮助机体调节血压。高血压患者的饮食需注意低盐、低脂、低胆固醇，增加含钾食物的摄入。日常适当的做运动锻炼，控制自身体重，避免过度肥胖导致身体代谢紊乱。最好忌烟酒，防止对心脑血管造成负担，减轻精神压力，保持乐观的心态。