想要下奶快可以适当食用汤类食物，比如黄豆猪蹄汤，黄豆猪蹄汤中的蛋白质以及脂肪含量较高，其食用后可以促进乳汁分泌。其次还可以食用木瓜牛奶汤、黑鱼汤、乌骨鸡汤、排骨山药汤、通草猪蹄汤以及鲫鱼豆腐汤等食物，炖汤的时候应少量放盐，还可以在汤中适当的加入黄豆芽、香菇以及莲藕等食物，其也具有下奶的功效。平时最好不要食用韭菜、大蒜、味精、麦芽等回奶的食物。