想要升血压首先可以选择食用海产品、腌制类食物等稍咸的食物，通过补充钠元素来增加血容量，从而起到使血压升高的目的。其次，也可以适当增加高胆固醇、高脂肪食物的摄入，例如动物内脏、油炸食品等。此外，也可以适当增加食用红枣、枸杞、红豆等具有调养气血作用食物或者血制品等富含铁元素的食物，以此来促进血液生成，增加人体的血量。平时要规律饮食，低血压症状严重时及时就医进行治疗。