早上散步能够促进血液循环、促进胃肠道蠕动，具有预防便秘、舒筋活血的作用，也能刺激大脑皮质，具有缓解疲劳的作用，也能使头脑保持清醒，还能增强心脏功能、增强血管弹性、增强机体免疫力，降低心血管疾病的发病率，早晨尽量避免到树林中散步，因为植物经过一整夜的呼吸作用，树林中会产生二氧化碳，长期处于此环境不利于身体健康。平时要保持良好的心态，保证充足的休息。