只吃米饭一般不能减肥，米饭中含有大量的碳水化合物，相对而言属于热量比较高的食物，而且易被人体所吸收，所以单纯的食用米饭是很难达到预期减肥的目的。而且只吃米饭不吃其他的食物还会导致人体所需的营养严重不足，不利于身体健康。建议减肥的人群注意饮食营养全面，避免食用高热量的油腻食物。减肥时还应该保证每日半小时以上的运动量，如跑步、跳绳或游泳等。
2026年02月11日
只吃米饭一般不能减肥，米饭中含有大量的碳水化合物，相对而言属于热量比较高的食物，而且易被人体所吸收，所以单纯的食用米饭是很难达到预期减肥的目的。而且只吃米饭不吃其他的食物还会导致人体所需的营养严重不足，不利于身体健康。建议减肥的人群注意饮食营养全面，避免食用高热量的油腻食物。减肥时还应该保证每日半小时以上的运动量，如跑步、跳绳或游泳等。
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