如果已经进行了染发操作，建议女性在生理期多注意休息，避免进行剧烈运动，也要多注意保暖，在洗头后需要及时擦干、吹干头发，避免引起头晕、头疼的症状。其次也要多注意营养补充，可以多吃些富含维生素的食物，例如南瓜粥、山药、生菜、牛肉、芹菜、西蓝花、胡萝卜等食物。其次女性也要减少烫发、染发的次数，如果存在痛经症状，可以用热水袋对小腹部位进行热敷来缓解。