让头发变多患者可以多吃富含胶原蛋白、维生素、膳食纤维素、微量元素类的食物，比如西红柿、草莓、鸡蛋、牛奶、蹄髈、猪瘦肉、猕猴桃、黑木耳等，还可以多吃黑芝麻、黑米、海鲜、坚果等，可以补充机体所需要的营养，促进头发的生长；患者还可以经常使用木梳梳头发，或是进行头皮的按摩，可以促进头部的血液循环，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，有助于头发的增多。