如果患者有充足的时间，一般可以通过锻炼的方法瘦臀部和大腿，比如慢跑、游泳、平板支撑、骑自行车、深蹲等多种有氧运动，都有一定瘦臀部和大腿的功效，运动前后都需要进行充分的拉伸，既能预防运动损伤，又能防止块状肌肉的形成。但如果患者想要快速的瘦臀部的大腿，一般只能通过医美的方法，比如局部注射肉毒素针，起到松弛肌肉的效果或者局部吸脂，直接将多余的脂肪吸出，以起到瘦身的目的。