体内湿气过盛多考虑是脾虚造成的，所以想要去除体内的湿气，可以采用具有健脾祛湿功效的药物调理，比如归脾丸、人参健脾丸等。其次，在饮食上也可以进食具有祛湿功效的食物，比如：芡实、红豆、山药、薏米、莲子等。饮食上暂时停止进食过于油腻的食物以及生冷刺激性食物。另外，还可以配合针灸、推拿、汗蒸等方式，促进体内湿气的排出。平时经常性锻炼身体，也可以改善湿气过盛的现象。