每天吃黄瓜有一定的减肥效果，黄瓜里面含有丰富的微量元素和膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，排除体内毒素，而且黄瓜也很好吃，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，黄瓜里面的丙醇二酸可以抑制食物中的糖分转化脂肪，可以减少脂肪的堆积，但是吃黄瓜要有正确的方法，如可以和鸡蛋搭配，可以帮助减肥。除此之外还要保持身体营养均衡，加强锻炼，才能有效地控制体重，达到减肥的效果。