内分泌失调是指内分泌功能紊乱，建议内分泌失调的患者要清淡饮食，平时可以多吃蔬菜水果，水果可以选择糖分比较低的比如梨子、柚子、橘子、黄瓜、圣女果等，也可以吃各种的绿叶蔬菜比如菠菜、白菜、油麦菜等，还可以吃香蕉，香蕉可以让人的心情平静，还可以吃适当的坚果，比如核桃等，如果是雌激素水平比较低的还可以多吃豆制品，比如大豆等，大豆当中含有大量的植物激素。