女人想要保养卵巢应该适当多吃富含维生素的食物，如香蕉、火龙果、奇异果、开心果、柿子、蓝莓、豆制品以及草莓等，这些蔬菜水果或坚果当中都含有比较多的维生素、花青素以及黄酮类物质等，在一定程度上可以起到抗氧化、保护女性卵巢的功效。除此以外女性还需要注意保证适当的体育运动，保持心情舒畅以及充足的睡眠时间，避免长期的熬夜，都对保养卵巢有着积极的作用。