养生在日常生活中这是很常见的问题，希望大家重视起来哦。在这里，我们也要告诉职场丽人们，冬季一定要有合理的养生方法，要是有职场疾病的女性最好是可以在专业人士指导下进行一些常规的保健措施哦。

　1、“动”的机会，绝不放过

在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们特别是很多女性每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。

专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。中医认为，“久卧伤气”，提倡运动导引。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度运动，伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求，过之则有害无益。因此，运动要讲究科学。

2、“吃”的时候，逢油必洗

“油”对于养生控来说，如同大敌一样恐怖，因为，味道对于他们来说已经被抛弃于宇宙中了，健康、苗条才是王道!于是，在他们的菜谱里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不调味就不调味，能喝液体就只喝液体。如果遇上在外应酬的饭局，你会发现，细到每一根菜，他们都会用开水反复地洗上几遍，细致程度好像“此菜有毒”!

专家点评：饮食过于油腻，摄入的脂肪过多，会导致脂肪代谢异常，血脂增高，导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等。但适量的脂肪又是机体所必需的，其在体内代谢过程中起到重要的作用。许多机体所需的物质的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究表明，适量胆固醇有助于防止肿瘤的发生。过于消瘦，免疫机能减弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，缺乏或过多都会导致疾病，不能偏废，饮食要平衡。

3、没有“美容院”，就活不下去

在很多女性白领看来，最时尚的养生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最贴心的美容指导。于是，追求完美的养生控，会无怨无悔地往外掏钱。最近见腰部长肉了?不要紧，蒸几天桑拿又排毒又减肥;内分泌有点混乱?不怕，拔个火罐、做个推拿，打通“任督二脉”;肠胃有点不适、脸色暗淡?没事，吃几天“断食餐”，排排毒!

专家点评：目前，不少美容院所采取所谓保健方法，不排除有夸大功效之嫌，对人的身体状况缺乏医学科学的认识，也会出现各种不良的效果。女性的美容，重点是以内养外，许多外在的问题，如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关。中医认为，女性以血为本，以内养外。所以，单纯外用方法不一定能解决美容的问题，还是要调理好内在的功能失调，内外结合，才能取得满意的效果。