经期综合征的患者首先要养成健康的生活习惯，要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，还要适当进行体育锻炼，提高机体免疫力；患者还要注意饮食的摄入，平时饮食要以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质、维生素类的食物，避免进食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，还要避免进食高盐、高糖、高脂肪类的食物；患者还要注意做好腹部的保暖措施。