男性性功能大概在四十岁后开始减退，但此时间也不是固定的，与多种因素有关，例如个人体质、饮食等因素有关，身体素质较好的男性一般在五十岁之后性功能才开始减退。建议您平时多食用含有锌硒元素、具有补肾作用的食物，例如牡蛎、海带、鱼类、鸡蛋、牛奶、芝麻酱、花生酱、动物肝脏、紫菜、虾类、山药、木耳等。其次还需适量的进行有氧运动，例如游泳、跑步、爬山等，可以提高身体素质。