您可以使用比较硬的羽毛或者手指刺激咽弓和咽喉壁，这样具有催吐的效果。您也可以刺激咽喉，这也具有催吐的效果。您在催吐前可以饮用少量的温开水，之后刺激咽喉，这样可以减轻对胃肠道的刺激。如果担心自己食物中毒，可以去医院检查，必要时可以进行洗胃的治疗。您平时要保持规律的饮食习惯，不吃变质、不洁的食物，减少对胃肠道的刺激。如果存在感染，需及时的进行抗感染的治疗。