引起月经不调的原因比较多，需要根据病因来选择不同的食疗方式。建议患者先去医院检查，查明病因后在医生的指导下选择正确的食疗方式。如果是因为气血不足引起的，女性可以多吃红枣、糯米、肌肉、乌骨鸡、黑芝麻、红糖等食物。如果是因为寒冷刺激引起的月经不调，女性可以多吃生姜、黑木耳、洋葱、西红柿等食物。如果是因为节食引起的月经不调，患者应该停止减肥，及时补充优质蛋白、富含微量元素以及维生素的食物，比如鸡蛋、虾肉、鱼肉、牛肉、樱桃等。