更年期的女性可以喝红枣枸杞桂花茶、绿茶、玫瑰花茶等，能够起到缓解不稳定的情绪、改善睡眠质量、美容养颜、延缓衰老等作用。女性还可以喝茉莉花茶、菊花茶等，能够起到抗氧化、提高机体免疫力、清热解毒、改善水肿等作用，改善更年期患者失眠多梦、潮热出汗等不适的症状。注意更年期人群平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。还要保持心态的平和，避免过于焦虑。