月经期可以适当吃一些牛肉，因为牛肉中含有较多的蛋白质，可以辅助提高经期抵抗力，对预防受凉感冒有一定的帮助。牛肉中还含有丰富的铁元素，女性在经期食用后可以起到一定的补血作用，可以缓解女性经期因出血过多引发的贫血症状。另外，经期食用牛肉还可以缓解经期头晕、乏力等情况。但是建议女性经期食用清淡的牛肉，避免吃一些制作的比较辛辣的牛肉，防止引发痛经等情况。