由于每个人的体质不同、身体的恢复能力不同，所以生完孩子可以健身的时间也是有所差异的。一般来说，顺产的女性大概在三个月之后可以健身，而剖腹产的女性可能需要六个月以后才能健身。建议女性在生完孩子之后，不要立即健身，避免影响身体的恢复。另外，产妇在日常生活中，要保持饮食的清淡，不要吃辛辣和刺激的食物，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，以提高机体免疫力。