您在平时情绪方面不宜过于激动，不要进行快跑、打篮球等过于剧烈的运动，否则都容易导致您的血压值出现快速上升的现象。其次您在平时不可以抽烟酗酒，不可以进食腌制品之类高盐含量的食物，每日的盐摄入量保持在六克以内。除此之外，您在平时也要注意不要突然更换体位，不要经常熬夜。平时建议您需要多休息，定期监测自身的血压值情况。可以定期遵医嘱使用降血压的药物进行治疗。