女性产后恢复的方法有很多，首先要合理安排作息，保证足够的睡眠，不要熬夜，也不要过早地下床劳动。其次，对于顺产分娩的女性而言，产后6-8周左右可以佩戴束缚带，可以帮助产后体型恢复，同时休息时也可以在床上做一些缩肛运动，有利于锻炼盆底肌肉。而剖腹产的女性手术伤口没恢复好之前，不建议做动作幅度比较大运动，不利于伤口恢复。另外，还可以去医院做一些针对于产后的的修复治疗。