在排卵期，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等，还可以多吃含锌的食物，如杏仁、腰果、胡萝卜、白菜等，因为锌可以促进性腺激素的分泌。其次还可以多吃富含维生素c的食物，如柚子、橘子、葡萄、猕猴桃、西红柿、菠菜等，维生素c可以清楚体内的毒素，有美颜护肤、抗氧化的作用，还可以提高机体的抵抗力。另外还可以多吃补气血的食物，如银耳、大枣、枸杞、桂圆、莲子、扁豆、瘦肉等。