发现胎儿偏小的时候可以补充营养吃富含有优质蛋白的食物，比如肉制品，建议多吃白肉比如鸡鸭鱼肉，如果对于海鲜不过敏的可以吃海鱼、海虾、贝类等，红肉可以适当吃比如牛羊肉等，还可以每天喝牛奶，还可以吃新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮。营养要均衡，饮食结构不能单一，尽量的丰富食材的种类，孕期还要注意补充叶酸，有缺钙的可以补钙，服用钙片等，有需要的可以在医生指导下服用孕期营养品。