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2026年02月12日

有颈椎病怎么锻炼身体

有颈椎病的患者锻炼身体时，可以多做扩胸运动，不仅能够放松身心，还能缓解颈椎病患者肩颈疼痛的状况。颈椎病患者锻炼身体时，可以多做做耸肩动作，能够缓解颈椎不适症状。有颈椎病的患者在锻炼身体时还可以做颈椎的米字操，前后左右活动，能够打开颈部的肌肉，既能舒筋活血，也能够缓解颈部不适。还可以打羽毛球、爬山或是游泳，这些运动对颈椎病有很好的保健作用。

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