经期一般是不建议打羽毛球的，打羽毛球属于剧烈运动，经期女性避免剧烈运动，会刺激子宫收缩，导致月经量增多，也有的女性会出现痛经，严重时会有子宫内膜异位症发生。经期女性适合运动量较小的活动，比如散步、打太极、瑜伽等，对经期不会产生影响，适当运动反而可以促进宫腔内血块的排出，缓解痛经症状。另外经期女性还需要避免食用生冷寒凉的食物，避免食用辛辣刺激的食物。