宫颈糜烂自己判断的方法就是根据宫颈糜烂的症状进行判断。宫颈糜烂的症状最常见的是白带异常增多，有的患者可能还会有脓性白带和血性白带等情况，同时可能还会伴有异味等症状。如果患者出现这些症状，则可能是宫颈糜烂。但是自行判断的方法存在一定误差，不是很准确。所以如果出现这些情况时，患者应及时去医院进行就诊。建议患者平时要注意个人卫生，保持私处卫生清洁。