晚上睡不着可能是因为白天过度劳累、精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神没有放松，仍然在想白天的事情，所以影响到睡眠。还有不良的睡眠习惯也会影响睡眠，如睡前喝了浓茶、咖啡等刺激神经的药物，使大脑一直处于兴奋状态也会导致晚上睡不着。此外还有室内的温度过高、过低、光线太强、声音嘈杂等都会导致入睡困难。当然身体疼痛、瘙痒等情况也会影响入睡。
2026年02月12日
晚上睡不着可能是因为白天过度劳累、精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神没有放松，仍然在想白天的事情，所以影响到睡眠。还有不良的睡眠习惯也会影响睡眠，如睡前喝了浓茶、咖啡等刺激神经的药物，使大脑一直处于兴奋状态也会导致晚上睡不着。此外还有室内的温度过高、过低、光线太强、声音嘈杂等都会导致入睡困难。当然身体疼痛、瘙痒等情况也会影响入睡。
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