乳腺增生主要与内分泌功能紊乱有关，雌激素水平较高，黄体酮激素水平较低，可以多吃豆制品，例如豆浆、豆腐等，常吃豆制品可以调节女性体内的激素，也可以多吃酸奶、鱼类，可以保护乳腺，预防乳腺癌，还可以用玫瑰、丁香花泡水喝，具有行血破积，消乳痈的作用。平时尽量少吃含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力等，尽量避免摄入蜂蜜和酒精，忌食辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。