天冷了，睡觉前喜欢起泡的人很多，所以睡觉的时候很暖和！ 但是很多人错了，洗脚是有学问的，那不仅仅是袴寒！泡脚的养护效果令人震惊！

洗脚是最讲究补肾时间的

几点洗脚最补肾？ 时间长短也有讲究

洗脚有舒经活着，改善血液循环的作用。 大多数人都知道洗脚很好，但很多人不知道不同时间段洗脚的作用略有不同。 如果想保护肾脏，晚上9点左右洗脚是最有效的。

为什么晚上9点洗脚最保护肾脏？ 晚上9点是肾经血气弱的时候，这个时候洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有助于活血，促进体内的血液循环。 另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过洗脚可以完全放松，充分调节，所以人也能感到舒适。

“汤足不仅起到滋肾明肝的作用，还有助于提高睡眠质量。 ’泡脚后，适当按摩足底几分钟，身体血液循环就会变好，脏腑器官也可以更好地调节。 我建议你洗脚后不要做其他活动。 每隔几分钟睡觉，补肾效果会更好。

泡脚多长时间最好？ 泡脚的时候水温不能很热。 40左右比较好。 浸泡脚的时间也不能太长。 最好是30个小时左右。 泡到出汗一点是最好的。 金属容易变冷，所以浸泡脚的容器最好用木盆。 其中加入有助于活血的丹参、当归、连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。

脚小的偏方水加什么有助于预防疾病

偏方一：姜汁洗脚，驱寒，治疗手脚冰凉。

“姜汁泡脚，通过在温水中加入几片平坦的生姜，有驱寒的作用，有缓解手脚冰凉的症状的效果。 ”。

姜味辛性温，内服可以加快人体血液循环，改善手脚发冷、怕冷等不适症状。 用生姜水洗脚没什么不好，但没有根据说用姜汁洗脚可以治疗某种疾病。

偏方二：醋洗脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几杯白醋，用醋泡脚，可以滋润皮肤，消除疲劳，治疗睡眠障碍。 ”。

醋酸有促进新陈代谢的效果，有助于休息、恢复体力、动脉硬化、预防高血压。 食醋有助于健康，但用醋洗脚会改善睡眠的说法是民间经验的故事，医学上并非如此。

用热水起泡脚，既能消除疲劳，又有助于睡眠。 其实，只要在水里加入中药，它就能发挥其他作用。 泡泡脚是足浴，是中医足疗的内容之一，是常用的外治法。 脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚的血管收缩，血液的运行产生障碍，容易诱发很多疾病。 热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，起到养生保健的作用。

一般的放脚方法

1 .浸泡叶身的方法将叶身干燥50—100克(取决于水的多少，但没有严格的标准)。 用水煮后加入凉水，或者降温后泡脚。 如果麻烦的话，可以把叶子的一部分浸入水里再加水。

叶泡足的几种小验方：草加姜可治疗风寒感冒、关节炎、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾比加红花可以改善静脉曲张、周围神经炎、血液循环不良、手足麻或淤血。 蒿盐适用上烤火，经常眼红，牙疼，喉咙疼，气粗，上火冷，脚肿。 蒿中加入20粒花椒，适用足汗、脚臭、脚气、温疹。

2、用醋水泡脚

(米醋或陈醋100-150克)

1 .可以解决脚臭的问题。 用醋泡脚可以杀死细菌。 在一定程度上可以治疗脚的空气。

2 .可以缓解疲劳

3 .可以滋润皮肤，软化角质，提高皮肤的弹性。

4 .可以消除风湿病，改善怕冷怕冷的症状。

5 .睡眠障碍的治疗

6 .醋可以渗透足部表层皮肤，增强血液循环，去除人体的血液垃圾和病变沉渣，治愈很多慢性病。

用醋渍脚治好小病：

醋的用途非常多，除了用于厨房以外，在日常保健方面也有很多妙计。 比如防止熏醋感冒、醋蒸汽美容、用醋调节胃肠功能等，生活中蔬菜发现用醋洗脚有健康、防病、治病的效果。