当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

秋季排毒吃种食物最有效

秋季是排毒的最佳季节,肺部、肠道等积累了一定的毒素,若是不及时排清,容易生病。那么秋季吃什么排毒呢?下面为您介绍秋季排毒的22种食物,这些都是厨房常见的食物哦!

秋季吃什么排毒?

1、无花果

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、花生

调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥,由于天气转凉人的食欲也开始变大,平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感,从而减少食物的摄入量。

秋季排毒吃种食物最有效
(图片来源网络,侵删)

4、薏米

薏米低脂、低热量,含有丰富蛋白质和纤维素,易消化吸收,健脾、补肺、清热、利尿、消水肿,还有美白消斑的作用,是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒,孕妇应避免食用。

5、牛奶

秋季饮用牛奶可以解热毒,去肝火,秋季容易燥热,而用微寒的牛奶滋阴,解热毒,可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白,有助人们身体增强抵抗力。

6、猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇,吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热、利尿、活血、消肿的功效。

7、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。

8、黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 大柴胡汤治疗因胸胁苦满而呼吸困难
  • 立夏养生重在养心 立夏如何养心
  • 在线等...光电仪器操作师证费用已出来!含金量高吗?报考
  • [卵巢囊肿的饮食疗法]卵巢囊肿专题
  • 秋季吃柚子有什么好处
  • 清明节的风俗
  • [婚姻最佳年龄差8岁]心理学:相差8岁的情侣是否会顺利?他们常见的烦恼和应对方法
  • 要想成为一名视力保健师需要考取哪些证书啊?
  • 哪些因素会让孩子睡觉打呼噜?
  • 扬州市视力矫正指导师证的用途大家都知道吗点进来我告诉你yd
  • 河北省光电仪器操作师证报考条件,怎么考及考试时间
  • 2024年视力康复师证在那报名及报考流程介绍
  • 中医康复理疗师这个证有用吗
  • 招聘小儿推拿师,华英儿科诊所
  • 可以治疗色斑的偏方
  • 湖南长沙康复理疗师证培训学校.中医康复理疗证的用途
  • 第十二节 邓铁涛临证心法-医案1
  • 伏天养生的几点建议
  • 三伏灸是什么 三伏灸有什么作用
  • 冬天皮肤干躁的原因
  • 糙米的功效与作用
  • 打呼噜治用山楂陈皮汤
  • 小满节气会下雨吗
  • 小儿推拿师培训班(2024年8月)招生
  • 决明子枕头过敏怎么办 什么人用决明子枕头易过敏
  • 八字疗法实操视频
  • 如何系统治疗痛风?
  • 多事之秋多吃醋 坚守“负营养”
  • 关于产后修复师证证书用处详细介绍
  • 考中医康复理疗师证要多少钱
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除
    网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧