想要分辨阴虚和阳虚可以从症状上进行区分，一般阳虚会导致患者出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、健忘失眠以及面色苍白等症状，而且脉沉弱、大便久泄不止，甚至有腹部胀痛、心悸咳喘等症状。阴虚会导致患者出现四肢酸软、五心烦热、盗汗、舌红少苔、失眠多梦、头晕耳鸣、月经量减少、牙齿松动等症状。阴虚人群可以多食用滋补肾阴的食物，比如芝麻、绿豆、西瓜、山药、海参、牛奶、牡蛎等食物；阳虚患者可以多食用羊肉，也可以给予艾灸调理。