当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

大寒时节手脚冰冷怎么办

大寒时节手脚冰冷怎么办

1、大寒时节手脚冰冷怎么办之揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

2、大寒时节手脚冰冷怎么办之常常泡脚

俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

3、大寒时节手脚冰冷怎么办之充足睡眠

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

4、大寒时节手脚冰冷怎么办之饮食调理

大寒时节手脚冰冷怎么办
(图片来源网络,侵删)

常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到滋补身体,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦,注意要热着吃。

适当吃一些性温的食物,比如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。

少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

手脚冰冷的食疗食谱

1、当归生姜羊肉汤。做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

2、韭菜炒蛋。做法:韭菜洗净切小段;生粉用水拌匀制成生粉水,待用;将调料、韭菜、生粉水一起拌匀;在大碗内搅散鸡蛋;炒锅烧热,放入三汤匙生油,待油热后,倒入韭菜、蛋液,快炒至凝固,即可装盘食用。

3、小米红枣生血汤。做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。

女性冬天脚冷是什么原因

1、身体受寒:导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。

血液循环变差、身体温度进一步下降时,身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温,其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。

2、空调使用:20多岁的女性,尤其是白领上班族,由于长时间处于空调环境中,很容易导致冬天脚冷现象的出现,因此这类女性要最好自己的保暖工作,切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭,要知道,体寒症严重的话会影响生育的,万不可大大咧咧满不在乎!

3、激素变化:无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状,但是50多岁的女性尤其突出,因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 最新中医针灸师证书有哪些种类的
  • 人社部有针灸师证吗现在怎么样了啊多少钱一年
  • 心理咨询师证就业方向有哪些呢女生专业要求是什么
  • 中医针灸师证报考时间安排最新消息表格
  • 心理咨询师证书可以做什么工作内容呢
  • 娄底考营养师证多少钱一个月
  • 厥脱【古今医案厥】
  • [筋膜炎的症状及治疗]有种伤不起的痛,叫筋膜炎!怎么治医生教您1个省钱的好办法
  • 夏季宝宝用什么纸尿裤
  • 南方立春吃什么 春卷和生菜
  • 一个月能考下来视力矫正指导师证吗,有什么要求?
  • 得了高血压,选感冒药要小心
  • 腧穴的8种性能
  • 微信补肾疯子刘志国真的靠谱吗?
  • “好人不长命”皆因“忍”过头了
  • 山海螺
  • 秋季养生指南 锻炼的几点建议
  • 哺乳期吃紧急避孕药后多久可以哺乳?
  • 温毛巾敷眼可舒缓眼睛疲劳
  • 今年国家认可的康复理疗师证哪个部门颁发
  • 黄褐斑外洗疗法
  • 入冬长冻疮怎么办
  • 慢性腹泻吃什么中成药,快速止泻的慢性腹泻中成药
  • 阿尔兹海默症患者居家安全指南
  • 施今墨用表里双解法治愈真中风
  • 大柴胡汤治疗颜面疖肿和麦粒肿
  • 热证的分类临床表现症状有哪些
  • 中医保健刮痧师有什么用?是不是可以考取中医刮痧师?
  • 丹溪杂病派录丹溪活套于书中的虞天民
  • 夏天适合喝什么花茶
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除
    网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧