高血压的人在饮食上要注意控制钠盐的摄入，每日的钠盐含量应当控制在6g以内，可以用专用的小勺子去控制钠盐的摄入量。在做饭的时候，酱油、味精等富含钠盐的调味料也要少放，同时要增加饮食上钾元素的摄入，容易香蕉、紫菜等，饮食上要保证各种营养的合理搭配，可以多吃富含纤维素的食物，如芹菜、猕猴桃、韭菜、苹果等，对于血压控制也有好处。避免吃高热量的食物。