人体内黑色素的合成和微量元素的含量有一定的关系，所以人体可以多吃富含微量元素的食物，尤其是含铁和铜的食物，如牛肉、动物内脏等。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色的食物也可以帮助人体补充黑色素。豆类、坚果类食物、贝类食物中含有络氨酸，有助于黑色素的生成。患者近段时间可以适当少吃含有维生素C的食物，因为维生素C会减少色素沉积。患者平时尽量保证充足的睡眠时间，不能熬夜。